Vill du få en starkare kropp och ett friskare liv?​

STARK –
Inifrån och ut

Online grupp-coaching

Coach Mike erbjuder gruppträning online
Min trackrecord

  • 24 års erfarenhet

  • Över 18000 coachingtimmar

  • 1000 + nöjda klienter

  • Från norska skidlandslaget till vanliga motionärer
  • Vad du kommer få ut
    av mitt program?

    App-Section1

    Kick off

    Din utgångspunkt​


    När programmet startar får du en introduktionsvideo. Här går jag igenom programmets uppbyggnad, hur det kommer att fungera rent praktiskt och hur vi tillsammans mäter och följer din progression. Vi börjar med att ta reda på din utgångspunkt med hjälp av några armhävningar, splitsquat och höftlyft.

    App-Section2

    AKTIVITETER

    Träningspass och utmaningar​​


    Varje vecka får du 4 träningspass med övningar i videoformat. Här visar jag tydligt och enkelt hur du ska utföra din träning. Ett pass består av 8-12 övningar och tar ca 40-50 minuter att utföra. Vissa övningar har också alternativa övningar. Upplägget är fortlöpande så kör du minst två gympass i veckan får du med dig allt. Missar du en träningsdag fortsätter du bara i programmet. Du kommer under tiden att kunna ta del av gemensamma utmaningar och få spontana inspirationsvideos från mig. Det kan handla om träning, kost, sömn eller hur du tacklar vardagsstressen. Allt för att peppa och ta oss till nästa nivå.


    UPPFÖLJNING

    Jag är med dig hela vägen​


    Jag finns med dig som coach i gruppchatten. Här svarar jag på allas frågor. I träningsappen loggar du dina pass så att jag kan kunna följa dina framsteg och ge feedback.


    FRAMGÅNG

    Fokus på dina resultat​


    Det som går att mäta går att förbättra. Vi checkar löpande din utveckling genom olika tester.


    GEMENSKAP

    Energi och motivation


    Snabbare ensam, längre tillsammans. Du är en del av en grupp med ett gemensamt mål men olika utgångslägen. För varje genomfört träningspass får du en grön prick. De prickarna kommer att vara synliga för alla i gruppen. Alla gör sin egen träningsresa men får pepp och inspiration av varandra. Och mig.

    Hör vad mina nöjda kunder säger

    Coach Mike hittar sitt inre lugn och han hjälper dig att kunna göra detsamma
    Min bakgrund

    Om Coach Mike

    Under mina 24 år som personlig tränare har jag arbetat med allt från norska skidlandslaget inför OS till professionella golfspelare, föreläst åt Nike, varit träningsrådgivare på Mix Megapol, utbildat 100-tals nya personliga tränare och coachat 1000-tals klienter till en starkare kropp och ett friskare liv. Coachar inom stresshantering, sömnoptimering, kostrådgivning och träning.

     

    Söker du ett livslångt resultat är det här ett coachingprogram för dig.

    Vanliga frågor

    Övningarna är utvalda för att passa alla.

    Ja, tillgång till gym är nödvändig.

    Allt används vid något tillfälle.

    4 styrkepass och 2 cardiopass

    40-50 minuter för styrkepassen och 20-30 minuter för cardio

    Jag finns på gruppchatten och i dm. 

    Ni får grundläggande riktlinjer för alla ändamål i både video och textformat.

    Du anmäler dig här.

    Kortaste perioden är 4 månader + 1 månads uppsägning. Helt enkelt för att det tar minst så lång tid att göra en långsiktig förändring.

    Det här är din resa, din väg, ditt ansvar. Det är inte målet utan vem du blir på vägen som betyder mest. Let’s begin!